Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe? Tác dụng và những LƯU Ý cần nhớ

Nếu bạn đang băn khoăn không biết rằng khi bị thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe hàng ngày hay không thì bài viết dưới đây giải đáp thông qua một số thông tin hữu ích được cung cấp dưới đây và có cái nhìn chính xác hơn về việc bị thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp không đối với người bệnh.

Thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp không?

Tùy vào tính trạng bệnh để quyết định thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không

Tùy vào tính trạng bệnh để quyết định thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không

Thoát vị đĩa đệm là  tình trạng mà nhân nhầy đĩa đệm cột sống bị thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi bị chèn ép vào ống sống hoặc các rễ thần kinh sống và có sự đứt rách gây ra đau đớn cho bệnh nhân. Với căn bệnh này, chế độ ăn uống và sinh hoạt có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe của người bệnh. Liệu người bệnh bị thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp hay không?

Xem thêm:  Chăm sóc bệnh nhân sau mổ thoát vị đĩa đệm như thế nào ĐÚNG NHẤT?

Đi xe đạp cũng là một môn thể thao tốt cho người bị các bệnh về xương khớp. Chính vì thế, những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cũng nên đi xe đạp. Tuy nhiên, phải tùy vào mức độ bệnh của bệnh nhân, chứ không phải trường hợp nào người bệnh cũng có thể đi xe đạp được. Trước tiên, người bệnh cần nên xác định tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm của mình đang ở mức độ nào. Tùy vào từng mức độ khác nhau mà người bệnh sẽ được áp dụng các biện pháp hỗ trợ điều trị riêng.

Trường hợp 1: Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm ở mức độ nhẹ

Khi mới bị thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn đầu thì việc điều trị thoát vị đĩa đệm rất là đơn giản. Chủ yếu là bạn chỉ cần thay đổi chế độ sinh hoạt ăn uống điều độ kết hợp và kết hợp với rèn luyện thể thao để cơ thể thêm khỏe mạnh hơn. Ở giai đoạn này, khi mới chớm bị thì việc điều trị bằng thuốc cũng chưa cần thiết. Người bị thoát vị đĩa đệm ở mức độ nhẹ có thể đạp xe đạp mỗi ngày để thay cho những môn thể thao khác. Lúc này, việc đạp xe đạp sẽ mang lại rất nhiều  lợi ích như sau:

  • Khi đạp xe mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể chúng ta được hoạt động thường xuyên hơn, nhất là các hệ xương khớp. Bên cạnh đó còn giúp phần kéo giãn các cơ và làm tăng sự đàn hồi của cơ gân vùng cột sống thắt lưng. Từ đó, giúp cho cơ thể thêm dẻo dai, khỏe mạnh và săn chắc. Đặc biệt là giúp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.
  • Đạp xe còn giúp cho tinh thần thư thái, ngắm nhìn cảnh quan xung quanh giúp thư giãn đầu óc sau những ngày làm việc mệt nhọc.
  • Đạp xe giúp tăng cường sức khỏe và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, các bệnh xương khớp, rất tốt cho tiêu hóa.

Trường hợp 2: Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm ở mức độ nặng

Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nặng thì nên hạn chế đạp xe

Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nặng thì nên hạn chế đạp xe

Ở giai đoạn nặng, bệnh thoát vị đĩa đệm có thể gây ra chèn ép vào dây thần kinh. Khi đó người bệnh sẽ có những triệu chứng tê tay chân, đau và hậu quả nặng nề nhất đó là người bệnh sẽ bị tàn phế. Thể dục là yếu tố rất quan trọng trong điều trị thoát vị đĩa đệm và có tác dụng làm người bệnh giảm đau giúp bảo đảm cho cơ thể luôn được khỏe mạnh lâu dài. Chính vì thế, người bị thoát vị đĩa đệm vẫn có thể đi xe đạp nhưng không nên đi thường xuyên vì rất dễ gây ra ảnh hưởng đến phần đĩa đệm.

Trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm, người bệnh nên đeo đai lưng, đeo yếm ở cổ để giảm trọng tải lên đốt sống thắt lưng. Đồng thời thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng nhưng không tập quá mức để nâng cao thể lực. Nếu người bệnh luyện tập thể dục bằng cách đi xe đạp thì cần chú ý một vài vấn đề sau:

+ Không nên đi xe đạp trên đường xóc, mấp mô hay có nhiều “ổ gà” vì sẽ làm cho bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng nặng thêm. Bạn nên chọn những đoạn đường đẹp thoáng mát và rộng rãi như công viên,…

+ Khi đạp xe bạn cần sử dụng đai lưng để bảo vệ vùng cột sống của mình được tốt hơn. Đeo đai lưng sẽ giúp làm giảm bớt áp lực tác động đến đĩa đệm.

+ Người bị thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe và khi đạp xe chỉ có hiệu quả khi người bệnh đạp xe đúng cách. Mỗi ngày chỉ cần tập luyện 30 phút là đủ, cần tránh tập luyện quá sức sẽ gây ra phản không tốt.

Tác dụng không ngờ của việc đạp xe với người bị thoát vị đĩa đệm

– Đạp xe thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, nhất là người bị các bệnh về xương khớp được hoạt động dẻo dai và có tính đàn hồi kéo giãn gân cơ ở các đốt sống cổ hay thắt lưng được tăng cường. Từ đó, giúp cho cơ thể khỏe mạnh góp phần quan trọng vào quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm.

– Đạp xe sẽ tác động đến hệ thần kinh và đem lại một tâm trạng nhẹ nhàng, thoải mái hơn cho người bệnh, làm giảm căng thẳng sau những cơn đau dữ dội gây nên.

– Đạp xe còn giúp bệnh nhân giảm nguy cơ các bệnh mãn tính và tiêu hóa tốt. Mỗi ngày đạp xe 30 phút sẽ giảm 30% nguy cơ bị các bệnh tim mạch.

Người bị thoát vị đĩa đệm khi đạp xe cần lưu ý những gì?

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đi xe đạp cần tránh đoạn đường nhấp nhô

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đi xe đạp cần tránh đoạn đường nhấp nhô

Khi đã biết bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe thì người bệnh cũng cần phải lưu ý những điều sau đây để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình.

– Khi đạp xe nên tránh những đoạn đường nhấp nhô và  hạn chế xóc bởi như vậy sẽ ảnh hưởng đến phần đĩa đệm có thể gây lệch đĩa đệm. Điều này sẽ vô cùng tồi tệ vì không những không đạt hiệu quả mà còn khiến cho người bệnh cảm thấy đau nhức nhiều hơn và không tốt cho quá trình điều trị bệnh. Lời khuyên là hãy chọn những nơi thoáng mát và rộng rãi như sân vườn, công viên,… Và khi đi nên có người thân đi kèm để tránh những tình huống không mong muốn có thể xảy ra.

– Người bệnh cũng cần phải lên lịch trình luyện tập cụ thể và thường xuyên để có một nhịp sống lành mạnh. Việc đạp xe sẽ chỉ có tác dụng thực sự khi mà áp dụng đúng cách. Đạp xe nhẹ nhàng, đều đặn 30 phút mỗi ngày là tốt nhất đối với bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Thời gian và khoảng cách đạp xe có thể được tăng lên tùy vào tình trạng của người bệnh. Tránh luyện tập quá sức gây ra tác động xấu đến xương khớp.

Với những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm ở mức độ nặng, thì nên lưu ý đến sức khỏe và kết hợp chỉ định điều trị của bác sĩ chuyên khoa cũng như có độ ăn uống hợp lý và nghỉ ngơi phù hợp để bệnh nhanh chóng khỏi.

Không những người bị thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe mà bơi lội hoặc đi bộ cũng là những môn thể thao rất tốt trong việc điều trị. Bạn nên biết cách lựa chọn phương pháp luyện tập để có thể phục hồi sức khỏe một cách tốt nhất. Hy vọng với bài viết này mọi người có thể tìm hiểu thêm thông tin giúp ích cho tình trạng sức khỏe hiện tại. 

Top