5 Cách xoa bóp chữa đau thần kinh tọa, Số 2 hiệu quả nhất

Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa là phương pháp không cần sử dụng thuốc

Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa là một phương pháp pháp không cần sử dụng đến thuốc giúp người bệnh xoa dịu đi những cơ đau một cách nhanh chóng. Phương pháp này tương đối dễ thực hiện và bạn có thể làm được tại nhà.

Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa là gì?

Căn bệnh đau thần kinh tọa gây ra rất nhiều khó khăn cho người bệnh
Căn bệnh đau thần kinh tọa gây ra rất nhiều khó khăn cho người bệnh

Đây là những thủ thuật tác động trực tiếp lên các vị trí thần kinh dưới da của cơ thể giúp kích thích sự hưng phấn của cơ thể hoặc gây ức chế hệ thần kinh giúp người bệnh giảm đi những cơn đau, căng thẳng

Những phương pháp xoa bóp chữa đau thần kinh tọa còn có tác dụng giúp quá trình lưu thông máu của người bệnh diễn ra được nhanh hơn, giúp kéo giãn các nhóm cơ nhờ vào các động tác xoa bóp từ đấy giảm áp lực lên các dây thần kinh và giúp quá trình trao đổi chất được tốt hơn

5 Cách xoa bóp chữa đau thần kinh tọa

Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa là phương pháp không cần sử dụng thuốc
Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa là phương pháp không cần sử dụng thuốc

Để chữa trị hiệu quả đau thần kinh tọa bằng cách xoa bóp thì cần phải nắm bắt được những kỹ thuật, nếu không khi thực hiện chúng ta vừa mất sức nhưng hiệu quả lại không được như mong đợi.

1.Động tác xoa

Thực hiện: Bệnh nhân nằm sấp trên giường, hai tay ôm vòng và để lên phần đầu. Người thực hiện sẽ dùng lòng bàn tay xoa đều lên các vị trí mà dây thần kinh tọa chạy qua đó là vùng từ thắt lưng xuống mông, đùi, cẳng chân và ngón chân…

Tác dụng: Cách xoa bóp chữa đau thần kinh tọa này sẽ tạo ra nhiệt do ma sát, điều này sẽ giảm đi tình trạng tê bì và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu hơn.

2.Động tác day miết

Thực hiện: Bệnh nhân nằm sấp, tư thế thoải mái, có để đặt một chiếc gối lên phần ngực để không bị tức ngực. Người thực hiện sử dụng phần cơ chỗ lòng bàn tay phía dưới ngón tay để day đều lên các vị trí phần cơ bị co cứng, cơ vùng mông đùi và cơ bắp chân

Tác dụng: Phương pháp day miết sẽ có tác dụng giúp các nhóm cơ bị căng cứng sẽ được giãn ra, giảm áp lực lên các rễ thần kinh bị chèn ép.

3.Động tác bóp nắn

Bệnh nhân nằm sấp ở tư thế thoải mái. Người thực hiện sử dụng các ngón tay xoa các khối cơ và dò  vị trí các nhóm khối cơ đáy, sau đấy sử dụng bàn tay ôm trọn khối cơ để nắn nhẹ nhàng.

Tác dụng:  Cách xoa bóp chữa đau thần kinh tọa này sẽ giúp khí huyết được lưu thông và các cơn đau sẽ giảm đi một cách rõ ràng

4.Động tác lăn

Phương pháp này người thực hiện sẽ nắm hờ bàn tay mình lại, sử dụng các khớp ngón tay lăn đều trên phần da nơi cơ các dây thần kinh tọa chạy qua. Lăn nhiều lần đến khi cảm thấy phần da nóng lên là được

Tác dụng: Làm giảm tình trạng tê bì cũng như nhức mỏi tại vị trí lưng, tay và chân, giúp những cơn đau dịu đi một cách nhanh chóng.

5.Động tác ấn huyệt

Ở vị trí vùng thắt lưng chứa rất nhiều các huyệt đạo có tác dụng điều trị các bệnh liên quan đến cột sống. Người thực hiện sử dụng các ngón tay ấn vào vị trí các huyệt đạo ở vùng thắt lưng như : Huyệt Đại trường du, Thừa phù, Thận du, Thừa sơn, Hoàn khiêu, Ủy Trung… Ngoài ra còn có các huyệt ở vị trí giữa lằn mông, hõm xương đùi, hõm hông và hõm lưng.4 huyệt này có tác dụng giảm đau do thần kinh tọa gây ra

Tác dụng: Phương pháp xoa bóp chữa đau thần kinh tọa này giúp tác động lên các huyệt đạo khiến khí huyết được lưu thông , các cơ bắp được giảm căng thẳng, giảm đau.

Các huyệt chữa đau thần kinh tọa

Phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa
Phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa

Đối với phương pháp xoa bóp chữa đau thần kinh tọa bằng phương pháp bấm huyệt thì người bệnh cần phải xác định được vị trí của các huyệt quan trọng, không được tùy tiện ấn huyệt sai vị trí. Bạn có thể tham khảo một số huyệt dùng để xoa bóp chữa đau thần kinh tọa sau

Huyệt Đại trường du: Người bệnh có thể xác định ra huyệt này bằng cách từ hai điểm cao nhất trên mào chậu của hậu bên eo giao điểm của 2 đường nối dạt ra hai bên chính là huyệt đại trường du. Một cách xác định khác mà chúng ta có thể thực hiện được đó là dùng tay ôm phần hông sau đấy từ từ dò phần hõm hở sau phần thắt lưng là vị trí của huyệt.

Huyệt Thừa phù:Theo Đông y huyệt còn có tên gọi khác là huyệt thừa phò hay phò thừa, vị trí của huyệt này nằm ở nếp lằn chỉ ở mông.  Để có thể tự bấm huyệt này chúng ta có thể dùng bàn tay ôm phần hông và nhẹ nhàng ấn vào điểm huyệt này

Huyệt hoàn khiêu: Được biết đến với tên gọi khác là huyệt hoàn cốc, tần cốt…Để xác định được vị trí của huyệt đạo này người bệnh chỉ cần co chân lại gập phần gót chân chạm mông, gót chân chạm ở mông chỗ nào thì đấy là vị trí của huyệt Hoàn khiêu

Huyệt Ủy trung: Vị trí của huyệt ủy trung nằm ở vị trí lằn chỉ ngang với nếp nhăn chân . sau khai xác định được vị trí chúng ta chỉ cần luồn tay vào và xoa bóp chữa đau thần kinh tọa

Huyệt thừa sơn: Có tên gọi khác là huyệt trường sơn hay ngư phuc… Để xác định được vị trí huyệt này chúng ta sẽ xác định đường nối giữa gót chân và huyệt Ủy trung, từ huyệt Ủy trung chúng ta hạ xuống phía dưới theo đường nối khoảng 8 thốn là vị trí của huyệt thừa sơn.

Huyệt thận du: Để xác định được vị trí của huyệt đạo này chúng ta cần phải tìm được mỏm gai ở thắt lưng sau đấy xác định được vị trí lồi ra ở đốt sống thứ 4. Sau đấy dò sang ngang cách vị trí lồi khoảng 1 đốt ngón tay thì đấy chính là vị trí của huyệt thận du

Đối với những cách xoa bóp chữa đau thần kinh tọa nhằm giải phóng các nhóm cơ thì các bạn có thể nhờ người thân trong gia đình thực hiện. Đối với phương pháp ấn huyệt thì các bạn nên nhờ những người có trình độ chuyên môn tốt để thực hiện nhằm tránh trường hợp xấu có thể xảy ra.

Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa cực kỳ tốt, giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục của người bệnh, ngoài ra bạn có thể thực hiện kết hợp với một số phương pháp điều trị đau thần kinh tọa khác như một biện pháp hỗ trợ.